Verstoorde Communicatie En Relatievervaging
Zijn jullie allebei emotioneel? Dan is het onmogelijk om een conflict op te lossen. Er is tenminste één rustig persoon nodig. Die kan de ander helpen om zijn emoties te reguleren. Twee boze personen maken elkaar meestal alleen maar bozer. Problemen uitpraten werkt alleen als jullie allebei meedoen. Het is beter om niet te praten en het gesprek even te laten, dan om tegen een muur aan te praten.
Zo voorkom je miscommunicatie. Als het niet klopt wat je zegt, kan hij je corrigeren. Ben je boos omdat je vriend iets niet gedaan heeft? En is dit de druppel die de emmer doet overlopen? Blijf dan alsnog weg bij alle andere dingen die hij niet gedaan heeft. Focus je op wat hij ‘nu’ niet heeft gedaan.
Merk je dat hij je niet begrijpt? Raak dan niet gefrustreerd. Het hoort bij een relatie om uit te leggen aan je partner hoe jij dingen ziet. Je kunt niet verwachten dat jullie overal hetzelfde over denken. En er boos over worden heeft al helemaal geen zin. (Hoewel ik wel begrijp dat het soms lastig is.) Als je geduldig bent en het op een andere manier kunt uitleggen, zul je zien dat hij het waardeert.
Communicatiefalen En Relationele Strubbelingen
Vaak laat dit een verschil in opvattingen zien, dat pas na jaren zichtbaar wordt. Dit lijkt vreemd. Maar het komt wel vaker voor. Je kunt dit zien als een cadeautje. Het kan jouw blik op de wereld verruimen. Relatieproblemen zijn stressvol. En miscommunicatie is frustrerend. Het is makkelijker om iemand te vergeven die lief tegen je kan zijn.
Dit maakt het makkelijker om het probleem op te lossen. Schelden, sarcastische opmerkingen of schreeuwen zorgt voor een escalatie in het conflict. (Ik hoop dat hij ook dit artikel leest.) Wat is belangrijk. Jullie liefde voor elkaar? Of dat ene kleine dingetje navigeer hier waarover jullie van mening verschillen? In een gezonde relatie zijn er voor elk negatief moment ongeveer vijf positieve momenten, blijkt uit onderzoek van Gottman.
Lees ook dit artikel: Relatieproblemen roepen veel gevoelens op. Zeker als je “getriggerd” raakt. Het is heel gezond om jezelf te blijven ontwikkelen in je communicatie. Zelfs als je al 20 jaar in een huwelijk zit. Jij wilt voor jezelf een heel helder antwoord hebben op deze vraag: Wanneer jij jouw relatievaardigheden hebt ontwikkeld, zal je elkaar veel beter begrijpen in de relatie.
Strubbelingen Door Communicatietekorten
Alsof jullie een vergadering hebben. Maar als er veel problemen zijn, is jullie eerste taak om te beslissen wat jullie vandaag oplossen. En wat jullie voor morgen bewaren. Zoals ik al eerder schreef, is het beter om één ding te kiezen. En dit eerst aan te pakken, voordat je naar het volgende gaat.
Ook al heeft het geen zin. Weet je zeker dat bepaalde dingen niet zullen veranderen? Bijvoorbeeld omdat je het al vaak geprobeerd hebt? Probeer de situatie te accepteren. Mis je emotionele steun van je partner? Zoek dit bij iemand anders. Dit haalt druk van zijn schouders. En geeft jou de ruimte om je emoties te uiten.
Discussies kunnen uit de hand lopen als jullie het moeilijk vinden om elkaar niet in de rede te vallen. Doe deze oefening: Kies een onderwerp om over te praten. Eén partner begint en krijgt vijf minuten spreektijd. De ander valt hem (of haar) niet in de rede. Daarna is de ander aan de beurt.
(Bij elkaar een half uur.) Daarna mogen jullie vrij praten. Dit traint jullie om iets uit te praten zonder elkaar te onderbreken. Voor of na een conflict, spreken jullie allebei uit waar jullie dankbaar voor zijn, en wat jullie hopen voor de toekomst. Ieder krijgt drie minuten onafgebroken spreektijd. Som alles op waarvan je hoopt dat het gebeurt, en alles waar je dankbaar voor bent.
Relatiedynamiek Verstoord Door Communicatieproblemen
Hebben jullie de neiging om op hoge toon ruzie te maken? Mediteer dan samen. Dit helpt om te leren je emoties te observeren, zonder uit de bocht te vliegen. Ga samen zitten. Breng je aandacht naar je adem. Komt er een emotie op? Zeg in jezelf: “Het mag er zijn.” En richt je weer op je adem.
Daarna kun je deze tijd verhogen. Als je niet samenwoont is dit makkelijker. Maar ook als jullie met elkaar leven, is dit de moeite waard. Een pauze van een week geeft je de tijd om je te realiseren wat je mist. En het is makkelijker om je gedachten op een rijtje te zetten, nadat je lang bij iemand in de buurt bent geweest.
Strubbelingen Door Communicatietekorten
Maar het is gemakkelijker om de patronen van iemand te doorzien dan die van jezelf. Schrijf van elkaar op hoe jullie getriggerd raken. Wissel deze briefjes uit. Laat dit eerst bezinken. Een paar dagen later kun je erover praten. Mijn e-book over de drie schakels van het Mannenbrein legt je iets heel belangrijks uit.
Alleen als jij goed in je vel zit, is een langdurige, liefdevolle relatie binnen handbereik. Meld je hieronder aan. Ik stuur het gratis toe. Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;) Liefs,Mathijs Dingjan .
In iedere relatie komen spanningen, ergernissen en ruzies voor; dit is normaal en hoeft niet te duiden op een slechte, ongezonde of falende relatie. Iedereen heeft immers zijn eigen manier van communiceren. De een spreekt in oplossingen, de ander wil alles tot in detail bespreken. Je praat graag met anderen of zoekt het juist liever zelf uit.
Communicatietekorten En Relatiepijnen
Er zijn verschillende redenen die een rol kunnen spelen. Zo is stress, sociale overbelasting, problemen op het werk, financiële zorgen, ziekte, rouw of zorg voor de kinderen een vaak genoemde oorzaak. Ook kan het zijn dat verschillen in denkbeelden, opvattingen, normen en waarden een rol (zijn gaan) spelen. Bij een relatie waar mensen elkaar zien en horen, die waarderend en respectvol is, voelen mensen zich veel sterker, gelukkiger, gezonder en “zitten ze lekker in hun vel”.
Ouders die samen op één lijn zitten, maatjes zijn, liefde naar elkaar kunnen uiten en dit ook laten zien, geven aan hun kinderen een voorbeeld die in de basis bijdraagt aan het zelf kunnen ontwikkelen en onderhouden van liefdevolle en respectvolle relaties. Voor het oplossen van de problemen is het in kaart brengen hiervan belangrijk.
Relatiefrictie Door Gebrekkige Communicatie
De eerste focus van de therapeut is om de verschillende verwachtingen, behoeftes en wensen duidelijk te krijgen. De volgende stap is inzicht te krijgen welke oorzaken en aannames een rol spelen bij de problemen die er zijn. Hierop volgt een behandelplan of coachtraject die zowel individuele- als gemeenschappelijke interventies bevat.
Het vraagt energie en motivatie van alle betrokkenen om dat wat gewenst en reëel is te bereiken. Gelukkig heeft professionele aandacht, compassie en begeleiding bij relatieproblemen een direct effect op het verbeteren van de communicatie, het bewaken van de persoonlijke ruimte en (opnieuw) ervaren van veiligheid, vrijheid en vertrouwen binnen de relatie.
De uitspraak “Met diegene kan ik niet praten” floept er soms al snel uit. Veel mensen zoeken het probleem dan bij de ander. Die persoon kan jou niet goed aanvoelen. Diegene heeft geen goede communicatieskills. De ander is niet duidelijk. Of juist té duidelijk en bot. Maar het begint niet met leren praten, wel met leren luisteren.
